বন্ধুর নাম ঘুম

অনেক রাত পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের কাজ এবং সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে ব্যস্ত থাকার ফলে ঘুম কমে গেছে অনেকেরই। ফলে বাড়ছে রোগ। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে, যারা কম ঘুমায় কিংবা যারা বেশি ঘুমায় তারা নানা রোগে আক্রান্ত হয়। এমনকি মোটাও হয়ে যেতে পারেন কম ঘুমানোর ফলে। মোটের ওপর অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুম প্রত্যেকের প্রয়োজন। জেনে নেওয়া যাক কম ঘুমের জন্য শরীরে কী কী ধরনের ক্ষতি হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বৃদ্ধি করেউচ্চ রক্তচাপ ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। অনেক সময় উচ্চ রক্তচাপের কোনো প্রাথমিক লক্ষণ দেখা যায় না। নীরবে উচ্চ রক্তচাপ শরীরের…

শীতকালে শিশুর রোগ ও প্রতিকারের জরুরি বিষয়

মেহেরপুর টিভিঃ শীতের শুরু।  আর এই শীতের সময়টাতে সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হয় শিশুরা। তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কম থাকে। এ সময়ে শিশুরা কি ধরনের রোগে আক্রান্ত হয় এবং কীভাবে প্রতিকার পাওয়া যায় সেই সম্পর্কে কিছু জরুরি বিষয় জেনে নিন। শীতে শিশুদের রোগসমূহ ও প্রতিকারের উপায়: মূলত এ সময় শিশুরা নিউমোনিয়া, শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা, কাশি, সর্দি এ্যাজমায় সিজোনাল জ্বর এবং বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়। সর্দি-কাশি, ভাইরাস জ্বর: শিশু অস্বস্তিবোধ করে, কান্নাকাটি করে। খেতে চায় না। এ জন্যে ডাক্তারী পরামর্শ গ্রহণ করা যেতে পারে সঙ্গে সঙ্গে আদার রস, লেবু, তুলসি পাতার রস মধু…

টয়লেট চেপে রাখলে কী হয়?

কাজের চাপে টয়লেটে যাওয়ার সময়টুকুও পান না? অথবা বাইরে বের হলে অস্বাস্থ্যকর টয়লেট এড়িয়ে চলতে গিয়ে ঠিক সময়ে টয়লেট করাই হয় না? বাড়িতে থাকলেও অনেক সময় অলসতা করে টয়লেট চেপে রাখার অভ্যাসও অনেকের। কিছুই হবে না ভেবে দীর্ঘ সময় টয়লেট চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে তা আজই বাদ দিন। কারণ আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকর না হলেও এই অভ্যাসই আপনাকে ফেলতে পারে ভয়ঙ্কর সব বিপদে। শারীরিক নানা সমস্যা তো দেখা দেবেই এমনকী অনেকগুলো অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিকলও হতে পারে! জেনে নিন টয়লেট চেপে রাখলে কী হতে পারে? ব্লাডারের ক্ষতি: আমাদের শরীরের তরল বর্জ্য দেহের ঘাম এবং…

জেনে নিন নারীর হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ

সব ধরনের ব্যথা-বেদনা লুকিয়ে রেখে হাসিমুখে জীবন যাপনের ক্ষমতা থাকে বলেই হয়তো নারীর অনেক অসুখও আগে থেকে বোঝা যায় না। যেমন হৃদরোগ। পুরুষের ক্ষেত্রে এই ভয়ঙ্কর অসুখটি যত সহজে ধরা পড়ে, নারীর ক্ষেত্রে তেমন নয়। পুরুষের তুলনায় নারীর সাধারণত দশ বছর দেরিতে এবং অনেক বেশি ঝুঁকি সহকারে রোগ ধরা পড়ে। তাদের মধ্যে পুরুষের তুলনায় লক্ষণগুলো (যেমন- বুকে ব্যথা এবং সেই ব্যথা কাঁধ, বাহু ও গলাতে ছড়িয়ে যাওয়া) কমই দেখা দেয়। অনেক নারীর হার্ট অ্যাটাকের কারণ জানা যায় না, বিশেষ করে কম বয়সে অথবা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে। তাই নারীর হার্ট অ্যাটাকের…

ঋতুবদলে সুস্থ থাকতে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দিনে গরম থাকলেও রাতে হালকা ঠান্ডা, ভোরে অল্প অল্প কুয়াশা কিন্তু জানান দিচ্ছে সময় এখন ঋতু পরিবর্তনের। আর এই সময়টাতেই নানা অসুখ-বিসুখ জেঁকে বসতে চায় যেন। বিশেষ করে জ্বর, খুসখুসে কাশি, ঠান্ডা লাগা এধরনের সমস্যা ঘরে ঘরে দেখা যায়। আবহাওয়ার আচমকা পরিবর্তনের সঙ্গে শরীর খাপ খাওয়াতে না পারলেই এমনটা ঘটে। তবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা জোরদার করা গেলে মুক্ত থাকা যায় এসব অসুখ থেকে। চলুন জেনে নেই ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে সুস্থ থাকতে কী করবেন- শরীর কী চায়?শরীর যেভাবে সস্তিবোধ করবে, ঠিক সেভাবে চলুন। দিনে একবার গোসল করবেন…

ত্বক সুন্দর রাখে যে ৫ ফল

ফল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে খানিকটা হলেও জানেন নিশ্চয়ই। আমাদের শরীরের অনেক উপকারে আসে এই ফল। সারাবছরই নানা রকমের ফল পাওয়া যায় বাজারে। নিয়মিত খাবার তালিকায় ফল রাখাও সুফলও পাওয়া যায় হাতেনাতে। কিছু ফল আছে যা খেলে আমাদের ত্বক সুন্দর হয়ে ওঠে। জেনে নিন তেমন পাঁচটি ফলের কথা- আপেল: ভিটামিন এ, সি, ডায়েটারি ফাইবার, পট্যাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর আপেলে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ফ্রি র‌্যাডিকেলস দূর করে। আপনি পান ঝকঝকে ত্বক। লেবু: লেবুতে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট রয়েছে। এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ত্বকের দাগ ছোপ দূর করতে একদিকে যেমন…

যেভাবে ক্ষতি করছে ইন্টারনেট আসক্তি

আমাদের প্রতিদিনের জীবনের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে গেছে অন্তর্জাল তথা ইন্টারনেট। প্রতিটি কাজেই এখন প্রয়োজন ইন্টারনেট। একটাদিনও ইন্টারনেটবিহীনভাবে কাটানো অবিশ্বাস্য বলে মনে হয়। কিন্তু প্রতিটি জিনিসের দুইটি বিপরীত দিক থাকে- উপকারিতা ও অপকারিতা। একদিকে যেমন ইন্টারনেট কাজের গতিকে বেগবান ও সহজ করেছে, ঠিক তেমনিভাবে তৈরি করেছে আসক্তি। কী এই ইন্টারনেট আসক্তি? প্রয়োজনের চাইতে অতিরিক্ত সময় ইন্টারনেটে কাটানোকে বলা হচ্ছে ইন্টারনেট আসক্তি। গেমস, পর্ন, অনলাইন শপিং, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে পড়ে থাকা, ভিডিও দেখা ইত্যাদি কাজে ইন্টারনেটের জগতে সময় কাটানোর মাধ্যমে এই আসক্তি তৈরি হয়। এই আসক্তির ফলে নিজের ব্যক্তিগত জীবন, কর্মক্ষেত্রসহ, শারীরিক…

মাড়ির রক্তপাত প্রতিরোধে কী করণীয়?

দাঁত ব্রাশ করার সময় অনেকের মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়ার সমস্যাটি দেখা দেয়। যা খুব সাধারণ উপসর্গ বা সমস্যা হিসেবে দেখা হলেও, আদতে এটা খুব সাধারণ কিংবা ছোট কোন সমস্যা নয়। মাড়ির রক্তপাতের সমস্যাটি Gingivitis এবং Periodontal Disease এর পূর্বলক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে, তাই এই সমস্যাটিকে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। এছাড়া দাঁতের ক্ষয়রোগের সমস্যাটি অনেক বেশিদিন হয়ে গেলে এবং সেটা মাড়ি পর্যন্ত চলে গেলে প্রদাহ থেকেও রক্তপাতের সমস্যাটি দেখা দিতে পারে। আবার অনেক সময় দাঁতের উপর অতিরিক্ত জোর প্রদান করে ফ্লস করলে সেটা থেকে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েও রক্তপাত দেখা…

আমরণ অনশনে অসুস্থ ২০ রিকশাচালক

বরিশাল নগরীতে ব্যাটারিচালিত রিকশা চলাচলের দাবিতে আমরণ অনশন কর্মসূচির দ্বিতীয় দিন বৃহস্পতিবার ২০ রিকশাচালক অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। তাদের মধ্যে তিনজনকে দুপুরে বরিশাল শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে। বাকি ১৭ জনকে কর্মসূচির স্থলে স্যালাইন দেয়া হয়েছে। বুধবার সকাল ১০টার দিকে নগরীর সদর রোডের অশ্বিনী কুমার হলের সামনে ব্যাটারিচালিত রিকশা মালিক-শ্রমিক সংগ্রাম কমিটির ব্যানারে আমরণ অনশন কর্মসূচি শুরু হয়। এতে নেতৃত্ব দেন সংগঠনের উপদেষ্টা ও জেলা বাসদের সদস্য সচিব ডা. মনীষা চক্রবর্তী। অর্ধশতাধিক রিকশা শ্রমিক এ কর্মসূচি পালন করছেন। তাদের দাবির সঙ্গে সংহতি প্রকাশ করে সমাজতান্ত্রিক ছাত্রফ্রন্টের ১০ জন নেতা…

বিশ্বের ৬৫০ শহর ঘুরলেন তানভীর অপু

তানভীর অপু বাংলাদেশের কৃতি সন্তান। একজন ভ্রমণপ্রিয় মানুষ। পেশাগত জীবনে স্থায়ী কোন চাকরি নেই। নেশায় তিনি পরিব্রাজক। বর্তমানে বসবাস করছেন ফিনল্যান্ডে। সে দেশের নাগরিকত্ব পেয়েছেন তিনি। ফিনল্যান্ড থেকেই ভ্রমণের নেশা চেপে বসে। ফলে স্থায়ী কোন চাকরি করা সম্ভব হয় না। মন চাইলে আর পকেটে টাকা থাকলেই বেরিয়ে পড়েন ঘুরতে। ছোটবেলা থেকেই তানভীর অপুর অদ্ভুত একটি বাতিক ছিল। টাকা জোগাড় হতেই বেরিয়ে পড়তেন ঘুরতে। তারই ধারাবাহিকতায় তিনি এ পর্যন্ত ৬৫টি দেশের ৬৫০টি শহর ঘুরেছেন। শুনতে অবাক লাগছে, তাই না? মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, এতগুলো শহর ঘোরার মতো টাকা তিনি কোথায় পেলেন?…